Uzun Süreli Bir İlişki İçin 5 Önemli Davranış

Uzun Süreli Bir İlişki İçin 5 Önemli Davranış

m Kişilerarası ilişkiler mutluluğu pek çok önemli şekilde artırır. Arkadaşlar mutluluğu artırmada birçok fayda sağlayabilirken, romantik ilişkiler mutluluğun en büyük destekleyicisidir.

Romantik ilişkiler mutluluğumuz için çok önemli olduğundan, bu ilişkileri olabilecek en iyi hale getirmek önemlidir.



Kişisel ilişkilerimizin mutluluğumuz için ne kadar kritik olduğu düşünüldüğünde, tüm ilişkilerimizin kalitesini nasıl artırabiliriz?

Neyse ki, British Columbia Üniversitesi'nden psikolog Mark Holder'dan bazı uzman tavsiyeleri bulduk. Romantik ilişkilerinizin kalitesini iyileştirmek için aşağıda onun en önemli noktalarının üzerinden geçeceğiz.

1) İyi bir dinleyici olun.

Bazı araştırmalar, birkaç ay sonra birbirimize anlamlı sorular sormayı bırakabileceğimizi öne sürdü.

Sadece bu değil, soru sorduğumuzda çoğu zaman cevapları iyi dinlemiyoruz. Ayrıca bazen diğer kişinin sözünü bile kesiyoruz!

Araştırmacılar, insanlar arasındaki bağı artırmak için basit bir cümle olan 'daha fazlasını söyle' yi kullandılar. Bu ifadeyi kullandığımızda ve aynı zamanda, öne eğilmek ve göz teması kurmak gibi ilgili beden dilini gösterdiğimizde, diğer kişinin hikayesinin veya fikirlerinin bizim için önemli olduğunu gösterdiğimizi keşfettiler.



Bu, sadece sevgilimizle değil, tüm insanlarla olan ilişkimizi geliştirmemize yardımcı olabilir.

2) İltifat kullanın.

Önem verdiğimiz kişiyi tamamlayarak, onlara onlar hakkındaki şeyleri fark ettiğimizi ve onları veya yaptıkları şeyleri takdir ettiğimizi gösteririz. Bu, bu kişiyle olan bağımızı artırabilir.

Phycologytoday.com’un The Art of the Complament adlı makalesine göre, 'Etrafımızdaki dünyadaki iyi niteliklere odaklanmak ve onları fark etmek, ruh halimize kendi başına bir destek veriyor. Artı, bir tür bilişsel eğitim, bir dikkat eğitimidir. Ek olarak, iltifatlar pozitifliği güçlendirir; sadece başkalarına olumlu etkiler sunmakla kalmıyor, bu etkiler bize geri dönerek soluduğumuz olumlu atmosferi artırıyor. '

3) Onlarla ilgili şeylere dikkat edin.

Başkasına dikkat ettiğinizde ve onun hakkında küçük şeyler fark ettiğinizde, onlarla olan bağınız güçlenir. Ayrıca onlara fark ettiğiniz şeyleri söylemek aranızdaki bağı daha da güçlendirebilir.



Mark Holder'a göre:

“Üniversite futbolu sezonluk bilet sahipleri ile takımları arasındaki bağ değerlendirildi. Daha sonra bu taraftarlara, altı hafta boyunca her maçta takımları hakkında farklı bir şey fark etmeleri talimatı verildi (farklı üniformalar, oyunlar, dizilişler ve tezahüratlar gibi). Bağ yeniden değerlendirildiğinde, daha güçlüydü. Eşiniz, çocuklarınız veya arkadaşlar ve onlara ne fark ettiğinizi söylemek ilişki bağınızı güçlendirebilir. '

4) Onlarla kutlayın.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine, başarılarını onlarla kutlayın. Bu, kıskançlıktan uzak durmanıza ve karşılıklı olarak birbirini destekleyen olumlu bir ilişkiyi sürdürmenize yardımcı olabilir.

Dr. Mark Holder açıklıyor:



“Sosyal karşılaştırmalar mutluluğumuz için zehirli olabilir. Bundan uzak durmak için, başkalarının başarılarını zam, terfi, ödül veya benzeri bir şey aldıklarında kutlayın. Tebrik e-postası göndermek kadar basit olabilir. '

5) Teknolojiye ara verin.

Araştırmalar, telefon, dizüstü bilgisayar ve TV gibi cihazlarımızla haftada 53 saate kadar zaman geçirebileceğimizi gösteriyor. Biriyle bağlantı kurmaya çalışırken telefonunuzu açık tutmak veya daha da kötüsü, görüşme üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir.

Birine tüm dikkatinizi vererek, onlarla birlikte olmak istediğinizi, onlarla ilgilendiğinizi gösterirsiniz ve bu, konuşmanızı da daha iyi hale getirebilir.

Dr. Mark Holder, “sadece telefonunuzu kapatmayın; onu gözden uzak bir yere koyun ve gerçekten önemli olan şeye, konuştuğunuz kişiye odaklanın. '

Sevdiklerinizle, özellikle de sevgilinizle bu beş ipucunu uygulayarak, ilişkinizi ve yakınlığınızı artırabilirsiniz. Unutmayın, yukarıda sıralanan şekillerde başka bir kişi için hazır bulunarak, hayatınızda benzersiz mutluluk ve destek sağlayacak ilişkiyi güçlendirmeye yardımcı olabilirsiniz.