Dr. Hinohara’nın uzun ve mutlu bir yaşam sürmek için 4 ipucu

Dr. Hinohara’nın uzun ve mutlu bir yaşam sürmek için 4 ipucu

Birkaç ay önce Japonya ulusal bir hazineyi kaybetti. 105 yaşındaki Dr. Shigeaki Hinohara'ydı.

Dr. Hinohara, hem pratisyen tıp doktoru hem de hekim olarak Japonya'da sağlık hizmetlerine bir aslan katkısında bulundu. Tokyo'daki St Luke's International Hospital'ın başkanı olmanın yanı sıra beş vakfa başkanlık etti. Japonya’nın, ülkenin uzun ömürlülüğüne önemli ölçüde katkıda bulunduğu kabul edilen kapsamlı yıllık tıbbi kontroller sistemini tanıtmaktan sorumluydu. BBC.



Bunlar övgüye değer başarılar, ancak uzun ömürlülüğü ve yaşlılıktan beklediğimiz her şeye meydan okuyan, ölümünden birkaç ay öncesine kadar hastaları görmesi gerçeğidir.

Merak ediyor olabilirsiniz: Bu kadar uzun yaşamayı ve o yılları sağlıklı bir şekilde yaşamayı nasıl başardı?

Mantıklı bir diyet uyguladı mı? Hayır.

Sağlıklı bir iş / yaşam dengesi sağladı mı? Hayır.

Bol uyumaya ne dersiniz? Hayır.

Haftanın yedi günü, günde 18 saat çalışan Dr. Hinohara, bazı düşüncelerini Judith Kawaguchi ile paylaştı. Japan Times.



İşte önemli noktalar:

  • Enerji iyi beslenmekten veya çok uyumaktan değil iyi hissetmekten gelir.
  • Öğle yemeği ve uyku vakti gibi çok fazla kuralla vücudu yormamak en iyisidir. Hepimiz çocukken eğlendiğimizde yemek yemeyi ya da uyumayı unuttuğumuzu hepimiz hatırlarız. Kawaguchi, bu tutumu yetişkinler olarak da koruyabileceğimize inanıyor.
  • Uzun yaşamak istiyorsan fazla kilolu olma. “Kahvaltıda kahve, bir bardak süt ve bir çorba kaşığı zeytinyağı ile biraz portakal suyu içiyorum. Öğle yemeği süt ve birkaç kurabiye ya da yemek için çok meşgul olduğumda hiçbir şey. Akşam yemeğinde sebzeler, biraz balık ve pirinç ve haftada iki kez 100 gram yağsız et. '
  • Hiçbir zaman emekli olmaya gerek yok, ancak gerekiyorsa, 65'ten çok daha geç olmalı. Şu anki emeklilik yaşının, Japonya'da ortalama yaşam beklentisinin 68 yıl olduğu yarım yüzyıl önce 65 olarak belirlendiğini açıkladı. Günümüzde insanlar daha uzun yaşıyor, bu yüzden daha uzun süre çalışabiliyorlar.

Dahası var ve beni yaptığı gibi sizi şaşırtabilir. Kawaguchi, göründüğü kadarıyla, hayvan terapileri ve iyileştirmede liberal ve görsel sanatlara duyulan ihtiyaç konusunda bir doktor tavsiyesi almamasını tavsiye ediyor.

“Bir doktor test yaptırmanızı veya ameliyat olmanızı tavsiye ettiğinde, doktorun eşinin veya çocuklarının böyle bir prosedürden geçmesini önerip önermeyeceğini sorun. Yaygın inanışın aksine, doktorlar herkesi iyileştiremez. Öyleyse neden ameliyatla gereksiz ağrıya neden oluyor?

“Müzik ve hayvan terapisi çoğu doktorun düşündüğünden daha fazla yardımcı olabilir.

'Acı gizemlidir ve eğlenmek onu unutmanın en iyi yoludur. Hastaneler hastaların temel ihtiyaçlarını karşılamalıdır: Hepimiz eğlenmek isteriz. St. Luke's'ta müzik ve hayvan terapilerimiz ve sanat derslerimiz var.

'Bilim tek başına insanları iyileştiremez veya insanlara yardım edemez. Bilim hepimizi bir araya toplar ama hastalık bireyseldir. Her insan benzersizdir ve hastalıklar kalpleriyle bağlantılıdır. Hastalığı bilmek ve insanlara yardım etmek için sadece tıbbi sanatlara değil, liberal ve görsel sanatlara ihtiyacımız var. '



Şimdi, düşünce için çok fazla yiyecek var.