Bokunuzu Nasıl Bir Araya Getirirsiniz: Hayatınızı Yoluna Döndürmek İçin 10 Adım

Bokunuzu Nasıl Bir Araya Getirirsiniz: Hayatınızı Yoluna Döndürmek İçin 10 Adım

Bir noktada herkes kendi kendine nasıl bir araya geleceğini sorar.

Kendinizi böyle hissettirmek için ne yaptığınız (ya da yapmadığınız) tam olarak emin olmasanız bile, potansiyelinizi gerçekleştiremediğinizi hissetmek kolaydır.



Başkalarına karşı yeterince iyi olmadığından veya insanların senin hakkında kötü düşünmesinden endişelenmek gerçekten çok yaygındır.

Bu makalede, işinizi bir araya getirmek için yapabileceğiniz 10 şeyi gözden geçireceğim.

Buradaki tavsiye, başkalarıyla daha başarılı bir şekilde etkileşim kurmanıza ve etkileşimde bulunmanıza yardımcı olmak için daha fazlasını başarabilmeniz ve daha fazlasını yapabilmeniz için kendi başınıza yapabileceğiniz bir çalışma karışımıdır.

Kendiniz için daha fazlasını yapmaya ve kendi hayatınıza, iyiliğinize ve hedeflerinize bakmaya başladığınızda, başkalarına ulaşmak daha kolay hale gelir.

Diğer insanların da potansiyellerini gerçekleştirmelerine yardımcı olacak şeyleri doğal olarak yapmaya başladığınızı fark edersiniz.

Kendinizi kötü hissediyorsanız, bağlantınız kesilmişse veya dünyayla etkileşim kuramıyorsanız, tanıştığınız diğer herkesin bunu anlaması oldukça muhtemeldir.



Başlamak ve hayatınızdaki diğer her şeyin temeli için hayati önem taşıyan bazı basit özbakımlardan bahsederek başlayacağım.

Daha sonra kendi mutluluğunuzu ve başkalarının mutluluğunu desteklemek için çalışabileceğiniz bazı yollar hakkında konuşacağım.

Ardından, hayatınız için sizin için gerçekten bir anlam ifade eden ulaşılabilir hedefler koymanın daha derinlerine inerek bitireceğim.

1. Temel bilgilerle başlayın

Temel bilgilere sahip değilseniz, gerçekten istediğiniz hayatı yaşamak zordur.

Temel derken neyi kastediyorum?

Birincisi, gerçekten yaşamak için ihtiyacınız olan şeyler var: barınak ve kıyafet şeklinde yiyecek, su ve sıcaklık.



Çoğumuzun bu temel fiziksel ihtiyaçları var. Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisi, ile.

Ancak onlarla her zaman iyi tanışmayız.

Her gün hızlı yemek yiyorsan yiyorsun ama iyi yemiyorsun.

Aynı şekilde, her yere araba kullanırsanız ve nadiren egzersiz yaparsanız, başarılı hissetmek ve sağlıklı olmak için büyük bir fırsatı kaçırıyorsunuz.

Kendinizi her gece içki içerken bulursanız (hafta sonları biraz eğlenmek yerine) potansiyelinize bir fren uygulayarak zihinsel sağlığınıza ve fiziksel sağlığınıza zarar verirsiniz.



Peki ya mutlu ve güvende hissetmek için ihtiyacınız olan diğer şeyler?

Arkadaşlık, sevgi ve anlamlı çalışma gibi şeyler.

Bunları bulup düzeltmek daha zor olabilir ve bunlara sahip değilseniz, sorun değil, ancak bunları aldığınızdan emin olmak için bir şeyler yapmalısınız.

Tüm bunları öz bakım için gerekli olarak düşünmelisiniz:

- Yeterince uyuduğundan emin olmak. Kronik olarak yorgun olmak, doğru kararlar vermeyi zorlaştırır ve sizi sinirlendirir.

- Çoğu zaman sağlıklı beslenmek. Tabii ki Cuma gecesi bir paket yemek ya da hoş bir doğum günü pastası yiyebilirsiniz. Ancak çoğu öğünde yağsız protein, meyve, sebze ve tam tahılları tercih edin. Bu sihirli bir mermi değil, ancak tutarlı olursanız, kendinizi daha sağlıklı ve daha net hissedeceksiniz.

- Önem verdiğiniz insanlarla zaman geçirmeye ve yeni bağlantılar kurmaya öncelik vermek. En içedönüklerimiz bile diğer insanlarla derin bir bağlantıya ihtiyaç duyarız. Sosyal medya yeterli değildir - insanlarla zaman geçirmeniz gerekir.

- Çok fazla alkol veya uyuşturucudan kaçınmak. Ara sıra bir parti gecesi olabilir, ancak alkolün onsuz idare edemeyeceğiniz bir şey olmasına izin vermeyin.

- Bir şekilde egzersiz yapmak. Spor salonu tavşanı değilseniz, dışarı çıkın ve yürüyün. Saçlarınızda rüzgarın ve sırtınızda güneşin tadını çıkarın.

- İş ve hobiler için hedeflere sahip olmak. Tutkulu olduğunuz bir şeyi yaparak hayatınızı kazanabilirseniz, harika. Yapamıyorsanız, iş dışında tutkularınıza zaman ayırın

2. Başlangıç ​​noktanızı dinlemeye başlayın

Biri seninle konuşurken en son ne zaman dinledin?

Bunun bir araya gelmene yardımcı olması garip geliyor ama işe yarıyor!

Çoğumuz kendimize ve hayatımızda neler olduğuna odaklanırız. Ancak bu sadece bizleri bencil ve hatta narsist olmaya götürür.

Dinlemek, başkalarına, onların kim olduklarına ve ne söylemeleri gerektiğine gerçekten önem verdiğinizi gösterir.

Konuştuğunuz ve dinlemediğiniz zamanın belli olduğu bir zamanı düşünün.

Belki de ters giden bir iş görüşmesi ya da yeni arkadaşlarla dışarıda kendini berbat ve görmezden gelindiğin bir gece.

Biriyle sohbet ediyorsanız ona saygı gösterin ve söylediklerini gerçekten dinleyin.

Zihninizin dolaştığını hissediyor olsanız bile, onu geri getirin ve yeniden bağlanın.

Belki dinleyerek yeni bir şey öğrenemeyeceksiniz, ancak kendinizi daha derin bir bağlantıya ve yeni bir bakış açısına açacaksınız.

Uygulama aktif dinleme. Bu, dinlemek için sadece işitme duyunuzu değil, tüm duyularınızı kullandığınız anlamına gelir.

Gülümseyin ve söylenenleri gerçekten duyduğunuzu göstermek için göz teması kurun.

Sorular sorun ve temel bilgileri tekrarlayın.

Konuşmacıya çok dinlediğinizi göstermenin yanı sıra, bunları yapmak, söylenenleri hatırlamanıza ve böylece deneyimden daha fazla yararlanmanıza yardımcı olur.

3. Kendinizi takdir etmeyi öğrenin

Kendinizi bir araya getirmek sadece başkalarının size söylediklerini takdir etmekle ilgili değildir. Kendi değerinizi anlamanız da çok önemlidir.

Başkalarına ve genel olarak dünyaya sunabilecekleri iyi şeyleri anlamayan veya buna inanmayan insanlar, genellikle başkalarının katkılarını anlamak ve takdir etmek için de mücadele ederler.

Sizden daha yetenekli ve başarılı olduğunu düşündüğünüz kişileri en azından biraz kıskanmamak zordur.

Bu tamamen doğal bir duygudur ve az miktarda kıskançlık başarı için büyük bir yakıt olabilir.

Ama aynı zamanda bir umutsuzluk hissine ve asla yeterince iyi olamayacağınıza da yol açabilir.

İyi yaptığınız şeylerin bir listesini yapın.

Futbol oynamak veya resim yapmak gibi beceriler olabilirler. Ya da empati, bağımsızlık veya sevgi gösterme yeteneği gibi nitelikler olabilirler.

Şimdilik zaman ayırmadığın, iyi olduğunu bildiğin bir şey var mı? Bunu nasıl değiştirebileceğini gör.

Egzersiz yapamadığınız kişisel nitelikleriniz var mı? Bunun neden olduğunu ve nasıl değişebileceğini düşünün.

Ayrıca, denemek isteyeceğiniz ancak henüz yapmadığınız şeylerin bir listesini yapın.

Cesur ve cesur olun. Şu anda bu şeylerde iyi olmanıza gerek yok. Asla harika olmayabilirsiniz, ancak denerseniz, şu anda olduğunuzdan daha iyi olacaksınız ve işinizi bir araya getirme konusunda kendinize güveneceksiniz.

4. Değişime açık olun

Başarılı, mutlu insanlar genellikle dirençli ve uyumlu kişilerdir.

Etraflarında bir şeyler değiştiğinde, onlarla başa çıkabilirler. Sertler.

Değişime açık olmak, sadece önünüze çıkan her şeyi kabul etmek anlamına gelmez.

Her durumu her zaman kontrol edemeyeceğinizi kabul edebilmek anlamına gelir.

Bazen sadece 'bakalım ne olacak' demeye istekli olmak demektir.

Bunu yapmak son derece zor olabilir.

Ancak değişime açık olmadığınızda, diğer insanlara açık olma eğiliminde olursunuz. Bu, katı ve bazen yargılayıcı olmak anlamına gelebilir.

5. Bağışla

Bağışlamak, çoğumuzun yapacağı en zor şeylerden biridir.

Bir noktada hepimiz biri tarafından incitilmiş olacağız. Ayrılıklar, sandığımız gibi olmayan arkadaşlar, ilerlemek için bizi kullanan iş arkadaşları, kendilerini ilk sıraya koyan ebeveynler ...

Yaşam boyu bizi kızdırmak ve hayal kırıklığına uğratmak için hem küçük hem de önemli birçok şey başımıza gelecek.

Bu duygulara sahip olmak tamamen doğaldır.

Ancak, ilk incinme bittikten sonra yaptığınız şey, hem kendi gelecekteki duygusal iyiliğinizde hem de zaman geçtikçe başkalarıyla etkileşimde bulunma şeklinizde büyük bir fark yaratabilir.

İnsanlar genellikle affetmeye direnirler çünkü bunun, kendilerine yapılan bir şeyi kabul etmek ve açıkça olmadığı halde, bunun iyi olduğunu söylemek anlamına geldiğini düşünüyorlar.

Bağışlama bu demek değildir. Sadece olanları kabul edebilmek anlamına gelir.

Bokunu bir araya getirmek, kabullenmek ve ilerlemekle ilgili.

Bu, sizi inciten kişinin sizdeki herhangi bir hatadan değil, kendi nedenleriyle ve kendi sınırları nedeniyle yaptığını kabul edebilmek anlamına gelir.

Diğer kişiye, onu affettiğinizi söylemek zorunda değilsiniz, yine de bunu seçebilirsiniz.

6. Her şeyi% 100 taahhüt edin

Dijital olarak dikkati dağılmış bir dünyada, çoğu zaman hepimiz aynı anda beş şey yapıyormuşuz gibi geliyor.

Sosyal medya bize sürekli olarak neyi kaçırdığımızı söylediğinde, şu anda yaptığımız şeyi yapmaktan mutlu olduğumuza karar vermek zor.

Hiçbir şey yapamayacağını kabul etmek zor. Ama hayati önem taşıyor.

Hepimiz bizim için neyin önemli olduğu ve neye öncelik vermek istediğimiz konusunda seçimler yapmak zorundayız.

Hiçbir şey taahhüt edemezseniz, sonunda her şeyin küçük parçalarını yapar ve hiçbir şey elde edemezsiniz.

Ayrıca, faaliyetlere veya bir şeye adanmakta zorlanırsanız, muhtemelen insanlara bağlanmak için de mücadele edeceksiniz.

Taahhüt etmenize yardımcı olmak için hedefler belirleyin (bunun hakkında biraz sonra daha fazlası). Hedeflerinizi gerçekleştirmek için zamanınız olduğunu bildiğiniz eylemlerle ilişkilendirin.

İnsanlarla planlarınız hakkında konuşun. Hedeflerinizi ve planlarınızı gizli tutmak, genellikle onlara ulaşmanın kolay bir yolunu bulmanın bir yoludur.

Ayrıca, taahhüt ettiğiniz her şeyin gerçekçi olduğundan emin olun.

Bazı insanlar aşırı bağlanma eğilimindedir ve sonra bunalır ve sonra taahhütlerine yetişemediklerini ve her şeyi bırakamadıklarını fark ederler.

Gerçekten yapmak istediğiniz şeylere öncelik verin ve bunlara bağlı kalın.

7. Ne zaman mola vermeniz gerektiğini öğrenin

Bir plan yapmak ve ona bağlı kalmak önemliyken, ihtiyaç duyduğunuzda kendinize dinlenme zamanı ve yeri vermeniz de çok önemlidir.

Basitçe devam etmeniz ve elinizden geldiğince çok şey yapmanız gerektiğine inanmak kolaydır.

Ancak tükenmişlik, sinirlilik ve istediğiniz şeyleri başaramamanın yolu budur.

Herkesin zamana ihtiyacı var bazen yapılacaklar listesinden. Hedefler koymak ve onlara doğru çalışmak harikadır, ancak hedeflerinize o kadar odaklanmayın ki hayatınızdaki her şeyi unutursunuz.

Tükenmişliğe yaklaştığınızın ve ara vermeniz gerektiğinin kesin işaretleri şunları içerir:

  • Sosyal hayatınıza nadiren zaman ayırdığınızı ve en yakın arkadaşlarınızdan bazılarını aylarca hatta yıllardır görmediğinizi fark etmek.
  • Bir zamanlar sevdiğiniz egzersiz ve hobiler için vaktiniz yok ve bunlara olan ilginizi yitirdiniz.
  • Kendinizi hiçbir şey yapmadan bulduğunuzda, anında gergin ve rahatsız hissedersiniz.
  • Bir tatil rezervasyonu yapmayı düşünüyordunuz, ancak işten bir hafta uzaklaşma fikri düşünülemez.

Bir ara verdiğinizde, daha becerikli, daha yetenekli bir insansınız ve her şeyi bir arada yaşarsınız.

8. Başkalarına karşı nazik olun… sadece yapabilirsiniz

Sadece almak için verme düzeninde sıkışıp kalmak kolaydır.

Ancak insanlara bir şeyleri geri alma beklentisi olmadan basitçe bir şeyler vermenin gerçek, yaşamı onaylayan sevinci vardır.

Bu beklenti çoğu zaman kalp ağrısına ve öfkeye neden olur. Bırakmayı öğrenin.

Birinin bir şeye ihtiyacı varsa ve ona verebiliyorsanız, bunu yapın, ancak kendinize zarar vermeden verebileceğinizin sınırları içinde yapın.

En iyi arkadaşın beş parasızsa, gücün yettiğince onlara biraz para teklif et.

Geri alıp alamayacağınız konusunda endişelenmeyin.

Mağazaya gitmekte zorlanan komşunuza veya bir akşam bebek bakıcılığı teklif edin. Bir gün karşılık verirlerse, harika.

Değilse, hala iyi bir şey yaptınız.

Beklentiden vazgeçtiğinizde, yapmanız gerektiğini düşündüğünüz için değil, sadece istediğiniz için dürüst ve açık bir şekilde vermeyi öğrenirsiniz.

İnsanlar cömert gördükleri birini ödüllendirmek için ellerinden geleni yapacaklarından, genellikle verdiğiniz her şeyi ve daha fazlasını geri aldığınızı göreceksiniz.

9. Temel değerlerinizi belirleyin

Değerler önemlidir. Farkında olmasanız bile yaptığınız her şeye rehberlik ederler.

Bulunduğunuz yer ve olmak istediğiniz yer arasında bir kopukluk olduğunu hissediyorsanız, bunun nedeni henüz değerleriniz konusunda net olmamanız ve bu nedenle karar verirken onları hesaba katmamış olmanız olabilir.

Yapabileceğin birçok yol var değerlerinizi tanımlayınçevrimiçi değer envanterlerinden sizin için en önemli olan kişileri belirlemeye ve nedenini bulmaya kadar.

Ancak en basit yollardan biri oturup beyin fırtınası yapmaktır. Sadece önemli olduğunu düşündüğünüz kişisel nitelikleri yazın. Bu epeyce olabilir.

Bu listeyi 3'e indirin. Gerçekten yapamıyorsanız, 4 yapın, ancak bu mutlak maksimumdur.

Bunların tek değerleriniz olmadığını, sadece temel değerleriniz olduğunu unutmayın.

Size her gün rehberlik etmesi gereken ve bir karar vermeniz gerektiğinde başvurmanız gereken şeyler bunlar.

Temel değerlerinden birinin sadakat olduğunu varsayalım. Durum buysa, ilerlemek için her yıl işleri taşımanız gereken bir kariyere uygun olmayabilirsiniz.

Ya da temel değerlerinden biri cömertlikse, para harcamayı sevmeyen biriyle ilişkiden rahatsız olacaksın.

Hayatınızın doğru hissetmeyen kısımları olduğunu düşünüyorsanız, bunun suçlanacak bir değer bağlantısızlık olup olmadığını düşünün.

10. Hedefler belirleyin

Hedefler belirleyip bunlara ulaşabilmek, daha iyi bir insan olmak ve istediğiniz hayatı yaşamak için çok önemlidir.

Bu makaledeki tek bir tavsiyeye uyuyorsanız, bunu yapın.

Hedef belirlemenin anahtarı hem gerçekçi hem de hırslı olmaktır. Bu, kendinizi sınırlamamanız gerektiği anlamına gelir, ancak hedefinize ulaşabilmeniz ve bunu yapmak için net bir planınız olması gerekir.

Bu nerede SMART hedefleri içeri gelin. Bunun anlamı:

Özel. Neye ulaşmak istediğinizi tam olarak bildiğinizden emin olun.

Ölçülebilir. Hedefinize doğru ilerlemeyi nasıl takip edeceksiniz?

Başarılabilir. Yapacağını söylediğin şeyi yapabileceğinden emin ol.

Alakalı. Bu hedef gerçekten yapmak istediğiniz bir şey mi ve bu sizin mutluluğunuza katkı sağlayacak mı?

Zamana bağlı. Bunu ne zaman başarmayı planlıyorsunuz?

Bu, 'yeni bir iş bul' gibi belirsiz bir hedef olduğu anlamına gelir.

Oraya varmak için atmanız gereken adımlar için net bir planla 'İki yıl içinde bölüm başkanlığına terfi edin' olacak.

Amacınız sadece bir hedef değil, oraya ulaşmanıza yardımcı olacak bir harita eklenmiş gerçekçi bir amaçtır.

Sonuç

Bokunu bir araya getirmek tek bir şey değil. Hayatınızın her alanında kendinden emin ve başarılı hissetmekle ilgilidir.

Eşyalarınızı toplamak için yapmanız gerekenler:

  • Temel refahın ötesine geçen ve ilişkileri, işi ve hobileri de içeren öz bakım ile kendi ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olun.
  • İnsanları dinle
  • Hangi konuda iyi olduğunuzu anlayın ve en büyük hayranınız olun
  • Değişimi kucaklamayı öğrenin
  • Nasıl affedileceğini bilin
  • Bir şeyler taahhüt edin, ama…
  • ... ne zaman mola vereceğinizi bilin
  • Geri dönüş beklemeden iyi şeyler yapın
  • Temel değerlerinizi belirleyin ve onlara göre yaşayın
  • Hedefler belirleyin ve bunlara ulaşın

Bu uzun bir liste gibi geliyor ama hepsi birbirine bağlı. Hepsi birlikte akıyor. Kendinize, bedeninize ve zihninize saygı duymayı unutmayın ve aynısını başkaları için de yapın, orada olacaksınız.